2011年01月24日

禁煙スタート!

さて、今年の目標である禁煙をスタートする!
つい先日まで約4年間にわたり禁煙をしていたのだが、あまりにいろんな出来事があり、気分的に落ち着くためにその禁煙をやぶって喫煙をしてしまった。

一応、バタバタもだいぶん落ち着き、もういいかなと思うのと、やはり喫煙のメリットは禁煙のメリットほどないのが経験でわかっているからだ。

煙草を吸うことの唯一の効果は、喫煙ルームでたむろする人たちとの会話だけではないだろうかw
それ以外は、、、そうそう、太りやすいかな。

後者はそもそも運動していないのが原因なので、そっちを改善すべきであると思う。
前者は、もともと、会社内で話すどうでもいいことにあえてつきあうほど時間がないことをやはり意識すべきである。
吸ってなくてもなにかしらのコミュニケーションはとれるし、その場でやり取りされる会話にどれほどの重要性があるのだろうかと。。。


ところで、数年前は禁煙相談にいったときは、ニコチンパッチであったけど、
今回は、チャンピックスという錠剤を使うらしい。(最近はそうらしい)
しかも保険がききます。
ようは、煙草がまずくなるものらしいんだけど。。。さて効果のほどはいかなるものに?
効能効果としては、喫煙の満足感を減らし、禁煙にともなう禁断症状、煙草をほしくなる感覚を減らすものらしいです。

どうしてもイライラなどがあるときは、副作用のほとんどないレキソタンという気持ちを落ち着ける薬を頓服としてのむらしいです。

うーーん。数年前は禁煙パッチだけだったんだけど、ここ数年でずいぶんとかわったな〜^^;

ま、効率的にさくっとやめたいので、先生にだまされてみよ〜っと。

ちなみに、煙草をやめるメリットは、たくさんあります。
大きなところで金銭とあとは時間の確保です。

参考までにこちらの本を読んでみては?
よりいっそう効果があると思います。



ちなみに、経験的には、段階的に本数を減らしていくのでなく、この日からゼロと決める方が個人的にはやめやすいと思います。


posted by はっしーなゆき at 22:18 | Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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