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| たった15分の早起きが夢をかなえる 頭のいい朝の習慣術 | |
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朝という時間はだれにでも平等にある時間です。本書では、その朝の時間を最大限活用し、あなたの夢を実現する方法を解説します。
「感想」
箱田さんの本です。
前著で、箱田さんの声の入ったＣＤがあったのを聞いてから、箱田さんのファンになりました。
ものすごく魅力的な話し方をする方で、箱田さんのように話しができるようになればよいなとずっと思ってました。
たまたま本屋で箱田さんに新刊をみつけたので購入。
朝の過ごし方、メリットをわかりやすく説明下さっています。
成功者のほとんどが朝という時間を貴重にし、充実した時間を過ごされています。
本書は、朝の時間をどのように過ごせばよいのか、１５分間隔という短い時間での活用方法を教えてくれます。
時間活用術であり、仕事術、自己啓発本にあたります。
朝の時間はとにかく重要。
本書により朝の重要性を再認識しました。
-----引用開始（以下引用です）-------------------------------------------
「著者まえがき」
人生は夢の実現
劣等感のかたまりだった少年時代
私は子どものころ､とても貧乏な生活を送っていました｡しかも体も小さく､やせていて、劣等感のかたまりでした｡
気が小さくて、恥ずかしがり屋､しかも赤面恐怖症で、オドオドしてばかりでした｡運動神経もクラス一鈍く､みんなにバカにされてばかりでした｡
人間というのは不思議なもので、バカにされればされるほど、人にバカにされたくない、成功した人間になりたい､という気持ちが強くなります｡
私の場合、四歳のときに母が死に、二人目の母が来たのが小学校二年生のときでした｡
けれども、その母もすぐに離婚していなくなり、小学校四年生のときに三人目の母が来ました｡私と二二歳しか年のちがわない人でした｡
当然ながらうまくいくわけがありません｡私と私の弟は完全に差別され、いじめられました｡
そんな環境でしたから､性格もますますひね-れ、卑屈になっていきました｡
中学、高校と真っ暗な人生でした｡大学受験も失敗し、希望した大学に進むことはできませんでした｡
やむを得ず、第二志望の私大へ進学しました｡
就職もうまくいきませんでした｡大学四年間アルバイトばかりしていましたから、当然成績も悪く、希望した会社からはすべて落とされました｡
そこで仕方なく、外資系の会社へ入社しました｡
その当時、外資系の会社へ行-のは、日本の会社へ入社することができない人ばかりで、いわゆる”吹きだまり”のようなところでした｡
そこでやらされたのが、飛び込みの営業マンでした｡
私のように気が弱いひねくれ者が、セールスで成功するわけがありません｡商品はまったく売れず、絶望的な日が続きました｡
人生の転機となる事との出会い
ところが、二七歳のとき、私にとって、大きな人生の転機が訪れました｡妻との出会いです｡
彼女は、当時、日本航空の国際線スチュワーデスをしていた才媛でした｡その当時スチユワ-デスというのは、 いわゆる高嶺の花でした｡
自分は貧乏な外資系営業マンで何の取り柄もない男でしたが、スチュワーデスと結婚したいとずっと思っていました｡
さいわい､とても明るく、健康的で､きれいな女性と巡り合い、結婚することができました｡
この結婚で、私の人生がガラリと変わりました｡それまでの悲惨で、みじめな人生を１８０度転換して、将来絶対に成功しようと決心したのです｡
なんとか妻を幸福にしたい、仕事、人生に成功したいtという強い願望をもつようになったのです｡
そこで、よい人生や大成功というのは具体的にどんなことなのか､と考えるようになりました｡
いろいろな価値観があると思いますが、新婚当初、私は妻に｢あなたの夢を全部言ってみてくれ｣と話しました｡
すると妻は、｢海の見える大きな家に住みたい｣｢海外旅行に毎年四、五回は行きたい｣｢山に別荘もほしい｣｢大型犬を飼いたい｣｢外国製のスポーツカーに乗りたい｣｢家事はお手伝いさんにやってもらいたい｣｢息子をお医者さんにしたい｣｢一生続ける仕事をしたい｣などと私に言ってくれました｡
当時の私にとっては夢のような話でした｡けれども､これらの夢は今のところ全部実現できています｡
それは､彼女を幸せにしたいという強い信念と、夢を実現するための手法を研究してきたためだと思っています｡
私自身は､外資系の会社に勤めていたので､四〇歳までに社長になりたいという大きな目標がありました｡
そして､高額所得者番付に名をつらねたいという夢もありました｡
他にも四〇歳を過ぎたら独立する｡た-さんの本を出版し、ベストセラーを出す｡
ウエイト･トレーニングで胸囲二五センチになる｡坐禅で心を鍛える｡趣味のカントリーミュージックでレコード(ＣＤ)を出す｡財産形成のために金融資産の他に土地､マンションなどの不動産をもつ｡などなど、たくさんの夢をもっていました｡
夢をもてば､当然､どうやってそれを実現するかtということを考えます｡
たとえば､｢社長になるにはどうしたらいいか-｣というと､いろいろな条件が必要となります｡
経理の知識、営業力､学歴、英語、コミュニケーションの技術、人間関係--、そうした要因を一つずつクリアしていきました｡もちろん、学校やセミナーにも行ったLt当時は本やカセットテープ、ビデオテープで毎日勉強しました｡
その結果、見事目標をかなえ三八歳で社長になれました｡それは偶然ではなり､なりたいという強い欲望があ-、そのためにいろいろと計画、準備、勉強したからだと確信しています｡
時間の使い方がすべて
一日は二四時間、 一年三六五日、この時間は万人に平等に与えられています｡でも、その使い方はそれぞれ異なります｡
一日をボーつとして過ごしている人、猛烈に働いている人、 一生懸命勉強している人、遊んでばかりいる人tなどさまざまです｡
そうした人たちから一歩抜き出た存在になるためには、いかにうまく時間を使い､時間効率を上げるかtということがポイントになります｡
そうした時間の中でも､他人と大きな差をつけることができるのは､朝の時間の使い方です｡人生で成功した人の多くは､この朝の時間を有効に活用しています｡
本書では、その朝の時間を最大限活用し、あなたの夢を実現する方法を解説します｡
第一章では､なぜ朝を上手に使うと成功できるかを説明します｡
第二章では､どのようして朝の時間をつ-り出せばよいか､また、そうしてつ- つた時間の頭のいい使い方を紹介します｡
第三章では､朝の時間を効率的に活用するためのテクニック｢一五分活用法｣について、詳しく解説します｡
第四章では､気持ちよく目覚める方法や充実した一日を過ごすための起床直後の習慣について考えます｡
第五章では､その日一日のやる気を高めるために家を出る前にすべきことを紹介します｡
第六章では、通勤電車内をあなたの書斎として上手に活用するやり方を紹介します｡
第七章では､最も仕事の効率がupする始業前をいかに使うかについて考えます｡
第八章では､朝の時間を効果的に活用し成功したアメリカのセールスマン、フランク･ベトガ-の自分自身を変革するや-方について解説します｡
朝という時間はだれにでも平等にある時間です｡
本書をもとに朝の時間を有効に使い、あなたの夢を実現してください｡
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「目次」
第1章 早朝はゴールデンタイム
早起きが体によい影響を与える理由
太陽の光がもたらすエネルギー
体の働きを活発にする太陽の恵み
人間の体を刺激する自然のリズム
早起きが心に与える影響
朝は気持ちがリラックスしているとき
朝は集中する力が働く
早起きが体にもたらす思わぬ力
朝は思わぬアイデアがわくとき
脳の機能は朝が最も働く
朝はエネルギーに満ちている
朝の一人の時間を大切にする
朝は気持ちが前向きになる
朝は潜在意識が目覚めるとき
毎朝夢を口にする
第2章 朝の時間のつくり方･使い方
楽しくなければ早起きできない
人はだれでも早起きできる
早起きは得意ですか
低血圧だから起きられないのか
目標をつくって早起きする
自分のためなら早く起きる
朝の時間にや-がいを見つけよう
習慣化すれば早起きできる
早起き習慣のつくり方
一五分一単位で生活習慣を変える
朝の時間のルーティン化
条件反射で勉強したくなる環境を整える
朝の時間の上手な使い方
夢が実現するかは時間の使い方で決まる
時間の使い方を分析してみよう
朝は同時多処理でやる
効率がupする朝時間の使い方
タイムロックの実行
締め切り効果を活用しょう
事前の準備をきちんとして時間の貯金をつくる
前日に明日やることを決めておく
スケジュールづ-りは前夜のうちに
やるべきことの優先順位をつける
スキ同時間の上手な使い方
余った時間にするべきことを決めておく
スキ問時間の確認を
スキ間時間の有効活用
｢やることリスト｣作成のすすめ
やるべきことは書いておけ
時間の使い方をチェックする
（以下省略）
-----引用終了-----------------------------------------------------------
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[著者］
箱田忠昭（ハコダタダアキ）
インサイトラーニング代表。慶応大学商学部、ミネソタ大学大学院修了。年間３００回以上のセミナーをこなすカリスマインストラクター。日本コカ・コーラ広告部マネージャー、エスティ・ローダーのマーケティング部長、パルファン・イヴ・サンローラン日本支社長を歴任。その間、デール・カーネギー・コースの公認インストラクターを務める。１９８３年にインサイトラーニング（株）を設立、現在代表取締役。プレゼンテーション、交渉力、セールス、時間管理などのコミュニケーションスキルの専門家として全国各地で講演、研修をこなす。サーフィン、坐禅、ボディビルなどの趣味をもつ
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タグ：時間管理
朝晩はずいぶん寒くなってきました。
冬へまっしぐらというところでしょうか。
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